喷泉体质，即指拥有健康、充满活力、美丽动人的身体和精神状态。要想拥有这样的体质，绝非一朝一夕之功。以下是15个简单而有效的方法，让你轻松拥有喷泉般的体质：

　　1. 均衡饮食，多吃蔬菜水果；

　　2. 坚持适量运动，增强体质；

　　3. 经常户外活动，呼吸新鲜空气；

　　4. 消除压力，保持心情愉快；

　　5. 晚上早睡，保证充足睡眠；

　　6. 勤洗热水澡，促进血液循环；

　　7. 多喝水，保持身体水分平衡；

　　8. 避免长时间坐着，保持活动；

　　9. 多笑，增强身体免疫力；

　　10. 注意个人卫生，定期清洁身体；

　　11. 避免熬夜，保证精力充沛；

　　12. 多吃富含维生素的食物；

　　13. 学会放松自己，享受生活；

　　14. 保持良好的人际关系，不要孤独；

　　15. 善待自己，保持积极向上的心态。